반응형 살 찌우는 최악의 습관1 살 찌우는 최악의 식습관은? 1. 다이어트 식품을 배 부를 때까지 먹는다. 보통 다이어트를 하는 사람들은 균형잡힌 식단을 구성해서 섭취 하는데요. 문제는 다이어트 식품은 살이 안찐다고 생각해서 배가 부를 때까지 머거나 너무 많이 먹습니다. 코끼리도 풀만 먹지만 덩치가 큽니다^^ 2. 음료는 마음 놓고 마신다. 콜라, 사이다 등 탄산음료는 살찔 수 있으니 과일음료, 제로콜라만 마신다고요? 우리를 살찌우는 주범중에 하나는 식사 중간에 마음껏 마시는 음료입니다. 탄산음료가 아니여도 알게 모르게 마시는 음료에는 백설탕 함량의 상상을 초월합니다^^ 3. 흰색 탄수화물을 많이 섭취한다 흰색 탄수화물은 우리 몸을 살찌우는 주범중에 하나! 탄수화물 대신 잡곡밥, 현미밥 등으로 대처하면 섬유질 섭취량이 늘어나고 신진대사가 향상된다. 탄수화물 대신 .. 2022. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
